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晚餐吃越飽隔天越餓？ 醫師曝2原因「氣球洩氣了」
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跨年連假開始，許多網友會趁假期和朋友聚餐，一起大吃大喝迎新年，但有些人一定覺得，明明晚上才吃大餐，為什麼隔天起床時卻感覺餓得要命？有醫師就分析當中「2大原因」，其實看似奇怪的現象是有跡可循的。
根據大陸媒體《人民網》引述河北醫科大學第三醫院營養科副主任雷敏的文章，胃內食物消化完畢以及低血糖造成全身無力，都會造成飢餓感。醫師指出，若晚餐吃的多，讓胃一直到睡前仍處於飽脹狀態，消化系統就會在整晚拼命「加班」消化這些食物，等到隔天胃基本排空，便導致胃有如洩氣的氣球，從極大膨脹的狀態變成收縮狀態，造成飢餓感加劇。
雷敏解釋，健康的人體在進食後，血糖會升高，此時體內會分泌胰島素以控制血糖，將多餘的血糖合成肝糖或脂肪。如果前一晚吃太多高糖、高脂肪的食物，引起胰島素長時間過量分泌，帶走體內更多的血糖，進而引發晨起低血糖，讓身體在隔天更容易感到飢餓。
同時建議民眾，3餐定時定量很重要，尤其晚餐切勿吃太撐，且隔天無論飢餓與否，都該吃頓豐盛的早餐。若想起床時別感覺那麼餓，可在前晚多攝取蛋白質，不僅能有效降低飢餓感，相對還減少早餐攝取量。最後醫師提醒，晚餐最晚8點前一定要食用完畢，若睡前1小時內還在食用固體食物，可能會產生腹脹、腹痛的情況，造成身體的負擔。
實習編輯／陳冠宇
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森林遊樂區12月起 開放行動支付購買門票
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目前到森林遊樂區遊玩，都只能以現金和信用卡購票，為了提供更多元支付管道，森林遊樂區也預定12月起，將開放「行動支付」購買門票，預估1年有近400萬人次遊客都可受惠，讓國內旅遊更便利。
目前森林遊樂區，全票票價最低是池南的40元，最高是阿里山，對外國旅客收300元，本國籍兩200元，去年門票總收入，416000000元，遊客破382萬人次，為了擴大推動國旅，觀光局預計規劃2024年前，國旅卡的觀光旅遊類別消費，也將全面支援行動支付，讓未來國內旅遊變得更方便。
（封面圖／東森新聞）
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