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下面附上一則新聞讓大家了解時事
雙肩疼痛？5招預防旋轉肌袖症候群
:
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名57歲先生是油漆工，工作年資約18年，工作內容包含備料、清土屑、補土、磨平、上漆等，因雙肩出現疼痛症狀，懷疑和工作有關，到職業醫學科門診就醫請求職業病診斷評估，經檢查診斷為旋轉肌袖症候群。經工作現場訪視評估，每天大部分時間須肩部重複動作、舉手過肩及手肘無支撐動作，考量工作性質並排除其他致病因素後，認定其疾病與工作相關，被診斷為職業疾病，後續順利申請到勞保職業傷病相關給付。
肩關節旋轉肌群
1） 肩部骨骼／肩部為人體關節中活動最大關節也是穩定度最差的關節，所以需要靠肩關節附近肌肉韌帶組織來維持穩定度。肩部由肩胛骨、肱骨這2塊骨頭所組成盂肱關節。
2） 旋轉肌袖肌肉／旋轉肌袖一共由4條肌肉組成，分別為棘上肌、棘下肌、小圓肌、肩胛下肌。棘上肌收縮時可使肱骨外展，棘下肌收縮時可以使肱骨外旋、內收，小圓肌收縮時可以使肱骨內收，肩胛下肌收縮時可以使肱骨內旋。旋轉肌袖肌群中又以棘上肌受損最為常見。
何謂旋轉肌袖症候群
「旋轉肌袖症候群」是指肩部之旋轉肌肌腱發炎或損傷，導致肩膀發生疼痛，無法正常轉動或抬高。疼痛問題會隨著時間越來越嚴重，症狀可能維持好幾個月以上，常發生在旋轉肌袖曾受過傷、常搬重物或重複舉手工作者身上。
發生旋轉肌袖症候群的原因
1） 工作需要肩膀上舉或肩上搬運重物。
2） 手腕與手肘長時間無支撐。
臨床症狀
1） 急性期的疼痛會干擾睡眠，特別是翻身壓迫到患側肩部時。
2） 手舉高超過頭部拿東西、推或拉時會疼痛。
3） 抬舉重物時會感到疼痛。
4） 無法承受重複性肩部活動（如伸出手臂、舉重、投擲、推、拉或搖晃手臂）。
5） 穿衣時會感到疼痛，特別是穿套頭上衣時。
哪些族群容易罹患旋轉肌袖症候群？
1） 營造從業人員。
2） 倉儲運輸工作者。
3） 清潔人員。
4） 油漆工。
5） 汽車修護人員。
6） 球類運動員。
7） 自由式游泳選手。
職業性旋轉肌袖症候群認定原則
1） 高度重複性或持續性肩部不良姿勢（如長期抬舉過肩），該動作平均每日4小時以上。
2） 肌腱炎最短暴露期為3個月，最長潛伏期為3個月。
3） 撕裂傷或斷裂傷最短暴露期為1年。
4） 在從事於高風險工作後，才出現旋轉肌袖症候群診斷。
5） 排除其他非職業性因素所致病變。
如何預防？
1） 避免高速或高頻率肩旋轉動作，如刷洗浴缸、鍋子、殺球、高爾夫球揮桿等。
2） 避免從事長時間手舉高過肩的工作，如刷油漆、寫黑板等。
3） 避免引起肩痛的動作，如提、扛、托拿重物或伸手向後取物。也要注意夜間肩部的保暖及調整睡姿避免誘發肩痛。
4） 確實做好肩關節暖身操。
5） 牽拉小運動／健側手托住患側手肘向對側肩膀推。維持10秒，重複6至10次，1天3回。
（資料來源：勞動部職業安全衛生署職業傷病管理服務中心勞動力健康報第20期資料）
香港龍舟節下周開賽 健兒冒雨備戰
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一年一度的紐約香港龍舟節將於下周末(11日和12日)在皇后區法拉盛草原可樂娜公園(Flushing Meadows Corona Park)，4日眾多參賽隊伍冒雨前來公園進行最後集訓，希望在一周後的比賽中取得好成績。
數名亨特學院附屬高中(Hunter College High School)校友組織的隊伍當日前來訓練；隊長Julia Chesler表示，她和自己所在龍舟隊的成員高中畢業已經六年， 八年前，看到學校裡的海報，便以學校名義參加龍舟比賽，曾獲得過第二名的好成績。
她說，高中畢業後，幾名龍舟隊成員決定自發組織隊伍，繼續每年夏天參加龍舟節的傳統；雖然隊員都已大學畢業，但每年一度的龍舟賽讓大家再相聚，像高中時一樣比賽畫龍舟，「有時候一些龍舟隊員不能到場，我們還會把他們的照片拼接在合照上，感覺我們一直都在一起。」
去年在龍舟節香港家庭邀請賽(Hong Kong Family Invitational)組別奪冠的香港貿易發展局參賽選手，身穿黃色隊服，也在法拉盛草原可樂娜公園的草原湖(Meadow Lake)上隨著鼓點快速前行。
隊長麥浩然表示，今年已經是該隊第四年參加龍舟節比賽，從6月起，每逢周六隊伍成員就前來草原湖進行訓練；今年幾乎是原班人馬再次出戰，希望取得優異的成績。
2012年從香港來美國的麥浩然說，自己在香港從沒有參加過龍舟比賽，如今每年一度的龍舟節似乎成為了隊伍成員的傳統，不僅能夠在夏天與朋友相聚，更能將香港的文化傳統傳播給美國大眾。
香港龍舟節將於8月11日(周六)、12日(周日)上午9時至下午5時舉行，活動免費入場，地點在皇后區法拉盛草原可樂娜公園草原湖(Meadow Lake)；今年預計有200多支隊伍參賽，欲了解詳情，可登錄網站http://hkdbf-ny.org/查詢。
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