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●邊緣凹槽設計●防止食物湯汁流出

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●可用洗碗機清洗

●兩面皆可使用，不同紋路方便區分生食、熟食

活動限時優惠

尺寸：24*34*0.4mm
重量：220g
主材質：TPU找信用卡刷卡購買優惠
耐熱度：100℃
生產地：台灣
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 三重警分局斬「手」行動全面啟動


:

(記者黃秀麗新北報導)三重分局為貫徹政府打詐決心，不讓民眾辛苦工作累積之積蓄遭詐欺集團詐騙一空，秉持警政署以新思維所研擬之「斬手行動」理念，傾全分局警力，針對轄區涉案詐欺車手、提款熱點全面佈署，以確實斬斷詐騙集團車手及防制詐騙贓款遭提領。新北市政府警察局艾副局長鵬亦於107年12月14日親臨本分局指導打詐技巧，另表示自103刑法已針對詐欺罪加重刑度為1年以上7年以下有期徒刑，新北市警局對於打擊詐騙將全力以赴，對於詐騙車手均以組織犯罪條例重辦，窮盡一切方法消滅詐騙集團，俾維護民眾財產安全。

三重分局分局長李安淳為此正式宣布「斬手行動」抓車手比賽正式開始，全分局警力均全部投入斬手行動，另有感警力有限民力無窮，且搭乘「警政署檢舉車手獎金1萬元」順風車，本分局並將車手查緝專刊於轄內金融機構、超商廣為宣傳，鼓勵全民張大眼睛檢舉車手，比賽開始首日即有民眾向警方提供車手線索，提供可疑嫌犯資料供警方查證，警力及民眾串聯成為綿密防護網，讓車手「進得來、出不去，檢舉人發大財」。

經查該李姓車手自107年11月初加入詐騙集團就開始在三重各超商、銀行提款機提款，從東三重到北三重遍佈他提領的軌跡， 每次均搭乘計程車犯案，提款時為避開警方查緝並特地變裝。本分局依據民眾提供之情資，立即組成專案小組著手偵辦，經調閱上百支監視器，比對出犯嫌身分，即報請檢察官指揮偵辦，同時將李嫌照片發送分局所有員警於勤務中辨識，隨即於16日由本分局員警於巡邏勤務中緝獲，李嫌遭緝獲時並未如上述喬裝，但仍難逃員警銳利的鷹眼，一眼遭識破。初步清查李姓車手涉嫌於三重區提領70餘筆、計有12人遭詐騙，合計金額高達新臺幣150萬餘元。全案將繼續追緝李嫌幕後詐騙集團上手到案。(自立晚報2018/12/17)

圖說:初步清查李姓車手涉嫌於三重區提領70餘筆






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簡短運動：忙碌且沒時間走路的人也能輕鬆做到！



不用額外撥出時間也能做運動！在此介紹我經常做的6項簡短運動。

簡短運動1：以爬樓梯取代搭電扶梯

在我肥胖時，完全無法理解「為什麼有電扶梯還要刻意爬樓梯？」（笑）。不過，我還是想瘦下來、變漂亮，所以開始有了運動不足的自覺。現在回想起來，這麼簡單就能做到的美容方法，當時沒做實在太可惜了⋯⋯爬樓梯可以訓練到大腿內側和臀部，在上班或通勤移動的日常裡，請多善加運用。

可提高效果的爬樓梯法

  1. 背脊伸直、臉朝正前方看。
  2. 腳跟緊貼著下一個階梯。
  3. 後面的腳像是壓住身體般，移動身體的重心。
  4. 比起腳尖，把重心更放在腳跟。


簡短運動5：坐在椅子上時，做腳踝伸展操

你有在做腳踝伸展操嗎？我因為有虛寒症，所以下半身很容易冰冷，為了提高血液循環和身體柔軟度，我會做適當的伸展操。坐在椅子上時，不妨做做看腳踝伸展操。

腳踝伸展操的做法

  1. 腳背伸直：坐在椅子上，伸直背脊，把腳也伸直。到腳尖完全伸直，維持這個動作。
  2. 腳尖往上勾：經過2次呼吸後，像是把腳尖往前壓一樣，讓腳尖往上勾，反覆做5次左右。


簡短運動6：隨時收緊腹部，做腹式呼吸

姿勢不端正，造成身體曲線不完美。要隨時注意將背脊徹底伸直、縮緊腹部，希望重視且維持優美的姿勢。持續一段時間後，腹部周圍也會變得更加緊實喔！

腹式呼吸的做法

  1. 吸氣：從鼻子吸氣讓腹部隆起。
  2. 吐氣：從嘴巴吐氣讓腹部凹下。


具有調整自律神經、放鬆的效果。讓腹部運動，期待能幫助腸子蠕動、解除便秘及冰冷症、提高代謝。可以一面做其他事情、一面做腹式呼吸，睡前做也很有幫助。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 25 日 下午 7:05 張貼


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本圖文摘自《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）／台灣角川
©Saori Motojima ＆ Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016








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