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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林書豪第3節奠定10分領先優勢 老鷹險勝騎士
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美國職籃（NBA）台裔球星林書豪，今天在亞特蘭大老鷹對戰克利夫蘭騎士展現高效表現，在第3節兩隊平分時上場，出賽16分鐘，累計3投2中拿下7分、6籃板、3助攻與1阻攻，為老鷹奠定10分領先優勢，不過決勝第4節卻被換下枯坐板凳，提心吊膽看著年輕隊友將領先籌碼差點花光，所幸最後6.1秒老將卡特兩罰俱中穩住勝果，終場111比108擊敗克利夫蘭騎士，拿下最近2連勝。
騎士戰績在聯盟排名墊底，今天開局曾在首節短暫取得領先，雙方互有來回，鏖戰至第3節6分10秒，雙方以67比67打平，此時林書被換上場。林書豪一場上就妙傳給老將卡特（Vince Carter）命中3分，老鷹再次超前，他單節傳出3次助攻，率隊拉出一波17比7的攻勢，幫助球隊累積足夠的領先籌碼。
年輕的老鷹，在第4節最後57.9秒用光所有領先，所幸隨後前鋒（John Collins）先在籃下擺進超前分，加上最後14.7秒內班布里（DeAndre’ Bembry）與卡特聯手4罰中3，才有驚無險拿下勝利。
老鷹今天以菜鳥主控楊恩（Trae Young）和卡特的21分最高，柯林斯則有14分、12籃板；騎士則以奧斯曼（Cedi Osman）的22分最高，薩克斯頓（Collin Sexton）與南斯（Larry Nance Jr.）雙雙攻下18分，騎士輸球後吞下近來的6連敗。
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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