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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 「媽每晚發出XX哀嚎聲」孩誠實造句 網笑:拎木在後面


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孩子童言童語,竟把爸媽私密事給外洩了?一名女網友貼出學生的國文作業,驚見造樣造句寫道「媽媽每天晚上都發出淒涼的哀嚎聲」,讓原PO羞澀不已,引發眾網友無限遐想。


▼(示意圖/翻攝自Pixabay)


其實日前也有孩子出賣爸媽私密事,題目為「表演熱熱鬧鬧地上演了」,沒想到小學學竟寫上「爸爸嗯嗯啊啊地做完了」,讓老師受驚嚇,只能默默回應「請爸爸今天看一下聯絡簿」,當時也引發網友歪樓笑虧「家裡隔音要加強」、「求媽媽心裡陰影面積」、「我比較想看家長簽名會回什麼」。


(封面圖/翻攝自臉書爆廢公社公開版、Pixabay)

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 久坐肌無力會傷腦~天天練5招肌力訓練,8周腦力升級有感


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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】久坐不但會胖、容易肌肉無力、增加罹患心臟病和糖尿病的風險,最近研究也發現長時間保持坐姿,還可能傷腦,甚至導致失智。所以,為了健康,快讓屁屁離開椅子吧!專家表示,運動可以促進認知功能,上班族休息時間和活動空間有限,護腦防失智不妨就先從簡單的肌力訓練開始吧!

招式5/深蹲:

★鍛鍊目的:鍛鍊臀部和腿部肌群。

★動作說明:站姿,想像坐椅子的樣子,膝蓋彎曲半蹲、屁股翹起,但不要真的坐到椅子,依個人狀況維持數秒後恢復原本姿勢,重覆為之。下蹲時膝蓋不要超過腳尖,背部盡量打直,雙手可以放在身體兩旁或扶住大腿。肌肉力量比較差的人,可在臀部底下放椅子預防跌倒。

運動時動動腦,多重模組訓練有助腦力再升級

除了肌力運動和有氧運動之外,吳孟恬運動治療師表示,可以促進大腦認知功能表現的運動,還另有協調性運動和多重模組訓練。其中,多重模組訓練特別強調運動時也要動腦思考,舉例來說,打籃球不只是單純的運球、投球,還要學習戰術和策略,如此一來,運動訓練變得更複雜,活化腦力的效果也會比較好。

所以,下次無論是在做深蹲或扛槓片練肌力、跑步或踩飛輪練有氧,或是打太極拳練習平衡感,都不要一邊動作,一邊眼睛猛盯著電視或手機螢幕,還是試著多動動腦筋吧!

【延伸閱讀】

  • 可以只瘦小腹不瘦胸嗎?5大瘦身疑問,專家老實說… ‧








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