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晚上睡不著？7大食物害的 竟有這2種健康食材
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失眠是現代人常有的困擾，不僅會讓你一整天都沒精神，還會使情緒變得異常暴躁，若是長期累積，可能引發心臟病、中風、神經系統疾病或高血壓。因此，國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種容易越吃越難睡，甚至導致你失眠的食物，快來看看你在睡前是否曾吃過這些東西！
1.柑橘類水果
雖然多吃水果有益健康，然而柑橘類的食物具高度酸性，容易引發胃灼熱、胃食道逆流等相關疾病。因此《HEALTH&HUMAN》建議，吃早餐時可以搭配食用，因為柑橘類水果是眾多水果中含糖量最高的，能夠提供人體許多能量；若是下午或晚上，則建議低糖或低酸的水果，如：無花果、葡萄乾、葡萄、蘋果、奇異果或木瓜。
2.花椰菜
花椰菜富含許多營養素，對人體來說是1種相當好的食材；然而花椰菜也含有大量的纖維，需要花費很長一段時間才有辦法消化，因此睡前最好不要吃。另一方面，花椰菜屬十字花科蔬菜，這類食物在消化過程中，容易產生會影響睡眠的「氣體」，其他食物還包括：小洋白菜、高麗菜、羽衣甘藍。
7.速食
速食是許多人消夜的第一選擇，然而油膩的食物不僅不易被身體消化，更容易導致胃灼熱。《HEALTH&HUMAN》提醒，一頓餐點的脂肪含量越多，人體產生的氣體和胃酸也會越多；另外，若胃灼熱的情況已然發生，建議試試看以「左躺」的姿勢睡覺，能夠減少回到食道的胃酸量。
實習編輯／陳柏良
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急性肝炎誤為感冒 工程師險死
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記者陳金龍／台中報導
44歲廖姓電機工程師國中驗出 B肝帶原，今年 5月，因發燒、咳嗽、食欲不振、疲倦，尿液一直是深褐色，以為感冒，但吃感冒藥 20多天還不見好轉，就診發現肝發炎指數已經飆到 2600，幾乎快肝昏迷，黃疸指數到 6.9，罹患急性肝炎。
廖男國中發現 B肝帶原，自恃年輕未曾好好追蹤，直到 5月間出現發燒、疲倦以感冒，就醫一直未改善，還陸續出現食慾不振，連喝水都想吐，到台新醫院就醫，抽血檢驗肝發炎指收已經是 2600（正常值 40）、黃疸指數 6.9（正常要 1.5以下）， B肝病毒指數更高達 1800萬（正常值 9.6以下），已是急性肝炎發作。
台新醫院肝膽腸胃科醫師滕春雨指出，肝炎病毒入侵肝臟後，身體的免疫系統企圖消滅 B型肝炎病毒，會導致肝細胞大量發炎壞死，引發急性肝炎，嚴重者甚至有可能變成猛爆性肝炎致死，幸運的是廖姓患者立即接受了抗病毒藥物治療而得以康復，但有些病人沒有這麼幸運，肝臟反覆慢性發炎而形成纖維化，長期下來演變為肝硬化甚至肝癌。
滕春雨建議，肝臟沒有神經，不會疼痛，症狀不明顯，慢性 B型肝炎帶原者要定期追蹤，至少每半年要抽血測肝指數、甲型胎兒蛋白及腹部超音波檢查；肝炎帶原者若出現食慾不振、噁心、疲倦，加上小便尿色變深，皮膚及眼白變黃，請立即就醫。
滕春雨說， B肝急性發炎發作期，在飲食上應該少量多餐，採高熱量、高碳水化合物、低脂肪、軟質、易消化，並且應該忌油炸、辛辣等刺激性食物。
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