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說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或
上購物網買東西~這次婆婆看見了【周年慶活動】ROMIX 折疊雙肩 後背包 RH27 折疊包 休閒背包 折疊休閒包 折疊書包 休閒包 購物包 輕便背包 背包
說非買不可,因為價格划算而且滿實用的~~~真的在婆婆身上
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◆ 淨重： 126g
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◆ 容量：20L以下
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
外商銀行總經理買春空姐？真相是這樣
:
記者於慶璇／台北報導
新加坡籍一名陳姓男子2年前來台徵才，在外商公司擔任總經理職務，卻遭一名熟女指控5次利用面試機會，帶她到高級餐廳用餐，灌醉性侵得逞。台北地檢署調查後，發現2人為男女朋友，疑因不滿陳男偷腥，熟女氣得四處傳訊「○○出差住飯店，房間買春有空姐」，遭陳男提告妨害名譽，熟女則反控遭性侵，但全案僅有熟女單一指控，並無其他事證，因此處分不起訴。
▲（示意圖／翻攝自pixabay）
熟女指控，2016年3月9日，她前往一家外商銀行面試，認識了公司總經理，面試當天就帶邀她前往陽明山「屋頂上」餐廳用餐，熟女曾表明酒量不佳，但陳男卻藉機將她灌醉後，以載她返家為由，趁機帶回飯店性侵，把她壓在床上逼她口交、性侵得逞，此後又3度以談論聘僱事宜為由，邀她至晶華飯店用餐後性侵。
陳男到案後坦承與其發生性關係，辯稱全是在2人交往期間，2情相悅下發生，並未違背熟女意願。
檢方調查後，發現熟女遭性侵後，又多次前往陳男所居住酒店，明知自己不能喝酒卻仍飲酒，遭對方性侵，其中一次還是在未飲酒、意識清楚下發生性關係，事後也未報案驗傷，顯然不符常情，且熟女是因被陳男提告妨害名譽後，才反控性侵，認為全案僅有熟女單一控訴，並無任何事證得以證明陳男涉有重嫌，因此處分不起訴，熟女不服提起再議，高檢署仍判處分不起訴。
至於陳男則因不滿熟女四處發送訊息騷擾友人，甚至直接寫出他的英文名字及下榻飯店房號，影射他召妓，認為名譽受損，反告熟女加重誹謗，但後來因撤回告訴，北檢也做出不起訴處分。
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【KIMIKO專欄】重訓、小角度運動，到底哪個能瘦腿？
:
重訓到底能不能瘦腿？
一開始，請先搞清楚自己心目中對瘦的定義＆要求 ⬇️
妳想要的瘦腿，是什麼外觀的腿型？
腿部變細瘦？
腿部變精瘦？
腿部肌肉外觀看起來紮實、明顯的瘦？
腿部肌肉線條看起來柔和、修長的瘦？
還是不論緊實、線條、膚況…只求腿部體積縮小的瘦？
📌在這裡要先提醒大家一個重要的觀念
每種運動的訓練模式都是各有所需
不同的肌肉收縮模式各有其功能及優勢
沒有絕對的優劣之分
良好的訓練是由「不同的肌肉收縮模式排列組合」而來
才能截長補短，使訓練完整
端看訓練者與受訓者如何設計及選擇
重量訓練的本質
1.什麼是重訓？
重訓的全名為負重訓練（Weight Training），簡稱重訓，是使用器械之重量（例如啞鈴）為阻力，進行肌肉收縮的運動訓練
肌肉收縮模式有：
➡️向心收縮（Concentric contraction)
➡️離心收縮(Eccentric contraction)
2.重量訓練的主要功能
➡️增加肌力
➡️增加肌纖維體積
➡️增加肌肉強度
3.重量訓練對腿部肌肉肥大的幫助
身體肌肉經過重量訓練後，會產生：
➡️肌力增加
➡️肌纖維體積增加
⬆️肌肉強度增加的生理變化
同理可證，腿部肌肉可由適當的重量訓練造就出肌肉肥大或肌肉緊實的各個不同效果
只要設定不同的組數、不同的重量
同樣的器械、動作也能打造出不同的肌肉外觀
所以，重訓可不可以瘦腿？
答案是 可以
藉由不同的重訓內容菜單可以打造出各種不同的腿型
➡️精壯結實又飽滿
➡️精瘦緊實又有力
小角度運動到底能不能瘦腿？
一開始，請先搞清楚自己心目中對瘦的想像＆要求⬇️
妳想要的瘦腿，是什麼外觀的腿型？
腿部變細瘦？
腿部變精瘦？
腿部肌肉外觀看起來紮實、明顯的瘦？
腿部肌肉線條看起來柔和、修長的瘦？
還是不論緊實、線條、膚況…只求腿部體積縮小的瘦？
📌再次提醒大家一個重要的觀念
每種運動的訓練模式都是各有所需
不同的肌肉收縮模式各有其功能及優勢
沒有絕對的優劣之分
良好的訓練是由不同的肌肉收縮模式排列組合而來
才能截長補短，使訓練完整
端看訓練者與受訓者如何設計及選擇
問題來了，小角度運動是什麼？
1.什麼是小角度運動？
小角度運動，故名思義動作角度不大
目標肌群鎖定在身體深層的核心肌群
肌肉收縮模式涵蓋
➡️向心收縮
➡️離心收縮
➡️等速收縮
2.小角度運動的主要功能
➡️增加肌力
➡️增加肌肉強度
➡️增加動作控制
➡️增加動作支撐及穩定度
3.小角度運動對瘦腿的幫助
小角度運動主要訓練目標鎖定身體深層的核心肌群，深層核心肌群主司支撐姿勢，故小角度運動在改善姿勢、協助身體姿勢回正的效果卓著，相對的，身體核心肌群強化、支撐力後，腿部之於對體重的負擔相對減少，KK老師一開始設計小角度運動時的主要訴求爲～練出柔和但緊實的身體線條，身體外觀視覺上腿部線條平順修長，看起來纖細，但這樣的肌肉收縮模式確實很難鍛練出形狀明顯的塊狀肌肉外觀。
肌肉的訓練經由不同的組數、不同的重量
會打造出不同的肌肉外觀
小角度運動的負重來自於自身的肢體重量，器械的部份使用小毛巾、瑜伽墊、KimiBarre、椅子
所以，小角度運動可不可以瘦腿？
答案是 可以
藉由小角度運動練出的腿形
➡️修長緊實線條柔美
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